Que hoje é o Dia Internacional da Mulher, você já sabe.
Que toda mulher merece carinho, amor e respeito sempre, você também já sabe.

O que faz este dia ser tão especial é justamente a ciência quase onipresente que todas as mulheres possuem sobre a vida. Um conhecimento inato, que passa de geração para geração e que possibilita a todas criar e preparar novas gerações, geradas por elas mesmas.

Se todo amor, conhecimento, malícia, respeito, intuição e sabedoria que as mulheres possuem e têm a capacidade de passar adiante desde sempre não forem motivos suficientes para tornar essa data tão significativa, não haveria sentido na ordem do mundo.

Mães, irmãs, tias, avós, esposas, namoradas, amantes, professoras, enfermeiras. Vocês são muitas em uma.

E, para todas, desejamos um Dia Internacional da Mulher inesquecível!

A quantidade de lixo que produzimos diariamente é imensa. Quando não separamos corretamente o que consumimos, o que foi jogado fora não poderá ser reaproveitado. Reciclar traz muitos benefícios, tais como: economia de energia, maior preservação dos recursos naturais, diminuição do lixo aterrado e dos impactos ambientais. Por essas e outras, é importante aprender a cuidar do ambiente e essa atitude começa em casa.

Separe o lixo da sua casa e coloque plásticos, papéis, metais e vidros em recipientes diferentes. Após isso, leve-os para a reciclagem.

Quando for comprar um eletrodoméstico, prefira os novos e de qualidade, pois economizam mais energia.
Regue as plantas no período da manhã ou ao cair da noite. Quando o sol está alto e forte, grande parte da água perde-se na evaporação.

Evite deixar torneiras abertas ou pingando.

Economize no papel. Reutilize o outro lado do papel para anotações ou rascunhos.

Reduza o uso do automóvel. Tenha uma vida mais saudável, opte por caminhadas ou andar de bicicleta.

Doe roupas que não utiliza mais. Selecione as peças e entregue às instituições de caridade.

Isabela sempre tem uma dica útil para a sua vida. Continue acessando e deixe os seus comentários.

Para ter mais qualidade de vida e animo para trabalhar, o nosso corpo precisa estar forte e resistente para suportar o dia-a-dia. Por isso, praticar atividades físicas é essencial para você acordar disposto e com energia. Alguns benefícios que ganhamos com essas atividades são:

- Ajuda a aliviar o estresse.

- Queima de calorias e perda de peso.

- Trabalha a postura corporal e a coordenação motora.

- Melhoria na qualidade do sono.

- Aumento da habilidade de concentração.

- Melhoria na aparência.

- Melhora a função respiratória e, por isso, a disposição para as atividades diárias.

- Proporciona maior força e flexibilidade dos músculos.

Você pode variar os exercícios entre: caminhadas, corridas, bicicleta, musculação, yoga ou alongamento.

Isabela sempre tem uma dica útil para a sua vida. Continue acessando e deixe os seus comentários.

Isabela dá a dica “ouvindo” o que vocês pediram e aborda hoje os benefícios de um alimento super saudável, a aveia.

Quem nunca experimentou mingau de aveia? Muitos experimentam, mas não fazem ideia dos benefícios que ele traz para o corpo. A aveia é um cereal rico em cálcio, ferro, zinco, magnésio, cobre, manganês, fibras, vitaminas (principalmente a vitamina E) e proteínas.

A ingestão diária de aveia pode ajudar a reduzir o colesterol ruim do organismo, diminuindo os riscos de doenças do coração. O cereal é recomendado aos diabéticos, e as fibras cumprem o papel de beneficiá-los. Também ajuda quem está fazendo dieta, pois aumenta o tempo de saciedade após a refeição.

Você pode escolher como vai rechear seu cardápio: com os flocos, o farelo ou a farinha de aveia. São muito utilizadas no preparo de bolos, biscoitos, sucos e vitaminas.

Mas tome cuidado. A aveia é muito calórica, por isso, alimente-se com moderação e coma outros tipos de carboidratos para equilibrar a sua dieta. Além disso, o cereal não vai fazer milagres se você não tiver uma alimentação saudável, não fizer exercícios físicos regularmente e não beber bastante água.

Isabela sempre tem uma dica útil para a sua vida. Continue acessando e deixe os seus comentários.

Vocês pediram e a Isabela dá a dica de como se alimentar bem e com qualidade de vida.

Ter uma vida mais saudável pode ser simples, se você souber equilibrar a sua alimentação de forma adequada. Por isso, adotar alguns hábitos básicos pode fazer uma grande diferença no seu dia-a-dia.

Faça seis refeições ao dia: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.

Adquira horários regulares para a sua alimentação.

Evite comer em lanchonetes e lanches gordurosos. Nas refeições intermediárias, opte por frutas e sucos.

Nunca coma com pressa. Procure mastigar os alimentos devagar.

Tenha uma dieta equilibrada em gorduras, carboidratos, proteínas, minerais, fibras e vitaminas.

Beba líquidos durante o dia, mas não abuse durante as refeições.

Cuidado com o modo de preparo dos alimentos. Priorize os naturais e com preparações assadas, cozidas ou grelhadas.

Isabela sempre tem uma dica útil para a sua vida. Continue acessando e deixe os seus comentários.

Nesses dias de folia, queremos aproveitar cada momento ao máximo. Contudo, sua saúde é muito importante e não deve ser deixada de lado. Para isso, tome alguns cuidados básicos para aproveitar o Carnaval bem e ficar mais bonita.

Consuma frutas, verduras e legumes, que são alimentos leves, mas não se esqueça de almoçar algo mais reforçado, que contenha carboidratos, para aguentar os dias de folia.

Beba muita água. Os isotônicos e a água de coco são também excelentes hidratantes.

Use roupas leves para ir à folia. Se o local for descoberto, proteja-se com bonés ou chapéus.

Combine com a família ou com a turma um local para encontro, caso se perca.

Utilize um calçado adequado, de preferência um tênis confortável, para não afetar os seus pés.

Faça alongamentos para ter mais disposição durante a festa.

Isabela sempre tem uma dica útil para a sua vida. Continue acessando e deixe os seus comentários.

Os vegetais possuem uma grande importância para o nosso organismo. Não é recomendável que, por não gostar do aspecto deles, exclua-os das suas refeições. Você pode escolher as frutas, legumes e verduras de sua preferência. São alimentos ricos em vitaminas, nutrientes e energia para o seu corpo e saúde.

Para quem acha difícil cumprir essa dieta, comece ingerindo esses alimentos em pouca quantidade. Conheça cada um deles, até perceber os de sua preferência. Pode-se também combiná-los e preparar saladas refogadas.

Quando for escolher os vegetais, evite comprá-los em grande quantidade, porque eles podem estragar e perder o sabor. Prefira os da estação, pois tem mais nutrientes, além de serem mais saborosos e baratos.

Prepare as suas refeições acrescentando vegetais. Cozinhe o arroz com cenoura, espinafre ou brócolis. Acompanhe a carne com frutas ou legumes e verduras cozidas.

Se gostar de farofa, pode deixá-la mais nutritiva trocando a linguiça ou o toucinho pela cenoura, couve ou pimentão.

Deixe as frutas sempre à vista para facilitar seu consumo.

Leve frutas frescas ou secas para a escola ou trabalho.

Se possível, consuma os vegetais crus, pois eles perdem seus nutrientes quando cozidos.

Quando estiver com sede, beba água ou faça um suco natural, preparado na hora.

Isabela sempre tem uma dica útil para a sua vida. Continue acessando e deixe os seus comentários.

O Carnaval está quase chegando e se você ainda não escolheu o que vestir para cair na folia, chegou a sua chance. Há diversas opções para montar o seu look. Desde fantasias prontas até a personalização de suas próprias roupas. Apenas use a sua criatividade.

Uma alternativa é comprar a sua fantasia pela internet, onde existe uma grande variedade de roupas diferentes e com bons preços.

Pode confeccioná-las em casa. Selecione aquelas roupas que não usa com muita frequência e aplique brilhos e enfeites, sem perder o estilo.

Abuse das cores e das combinações. Arrisque shorts, saias e vestidos. São confortáveis e dão maior liberdade na hora de dançar.

Use roupas leves para facilitar a transpiração. Evite tecidos grossos ou roupas com manga comprida.

Mulheres devem usar tops ou sutiãs que tenham uma boa sustentação para se sentirem mais confortáveis e seguras, mesmo com o impacto dos pulos.

Isabela sempre tem uma dica útil para a sua vida. Continue acessando e deixe os seus comentários.

Isabela dá a dica ouviu seus leitores e vamos começar a abordar assuntos que vocês mais votaram na nossa enquete. Para começar, vamos falar sobre como envelhecer de maneira mais saudável.

Cuidar da saúde e da beleza é muito importante para a sua vida e auto-estima. Por isso, é essencial manter uma alimentação equilibrada e saudável. Escolhemos alguns alimentos que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e contribuem com a sua qualidade de vida:

- Frutas cítricas: são ricas em vitamina C, que previnem o aparecimento de varizes, celulite, rugas e flacidez. Para evitar perdas de nutrientes, devem ser consumidas depois de cortadas ou descascadas.

- Soja: ajuda a evitar o ressecamento da pele. Consuma em forma de grãos, leite, suco, queijo (tofu) ou como carne de soja.

- Gérmen de trigo e vegetais de folhas verdes: contém vitamina E, que contribui para manter a elasticidade natural da pele. O gérmen de trigo é um cereal que pode ser consumido em vitaminas, iogurtes e frutas, além de misturado em massas de bolos e tortas. Recomenda-se ingerir 1 colher (sopa) ao dia.

- Carnes, cereais integrais, ovos, leite e derivados: peixes e aves são mais recomendadas, pois oferecem maior quantidade de proteínas e minerais. Prefira as carnes cozidas, grelhadas ou assadas, para evitar gorduras extras no preparo. Dê preferência aos ovos cozidos.

- Grãos inteiros: são ótimas fontes de zinco. Grãos como feijão, lentilha, grão de bico e ervilha devem ser lavados e colocados de molho em água. Não cozinhe demais, para não perderem os nutrientes.

- Tomate: previne o envelhecimento precoce. Pode ser consumido cru ou cozido, em saladas, molhos e sanduíches.

Isabela sempre tem uma dica útil para a sua vida. Continue acessando e deixe os seus comentários.

Se você gosta bolos, já deve ter reparado que muitas vezes a massa ou o recheio não saem da forma como imaginávamos. Algum detalhe pode ter passado despercebido. Pensando em facilitar a sua vida, selecionamos dicas para que a sua receita saia perfeita na próxima vez.
- Para que os seus bolos e biscoitos fiquem mais saborosos, acrescente sempre gotas de essência de baunilha ou suco de limão à massa.
- Ao retirar o bolo do forno, cubra-o imediatamente com um pano seco. Isso evitará que ele tome vento e, consequentemente, murche.
- Para evitar que o bolo se esfarele ao ser cortado, use uma faca afiada aquecida em água fervente.
- O bolo velho pode ficar novo, Basta mergulhá-lo em leite frio e aquecer em forno médio. Para mantê-lo bom por mais tempo, é só embrulhá-lo numa toalha úmida e guardar em lugar fresco.
- Caso não tenha fermento para preparar o bolo, use 1/2 colher de sopa de Sal de Fruta (equivale a uma de fermento).
- Quando você estiver fazendo bolo, primeiro meça na xícara os ingredientes secos e depois os molhados. Dessa forma, não será preciso lavar a xícara a toda hora.
- Para evitar que a massa de bolo derrame da forma quando crescer, você deve colocar um fio de macarrão, daquele grosso e furadinho, na mistura. Assim, o vapor pode sair e a massa não ultrapassa a forma.
- Para tornar o creme de confeiteiro leve e bem macio, engrosse com amido de milho ao invés de usar farinha e leve à batedeira depois de pronto, na posição de pá, em velocidade média. Bata o creme até esfriar. Depois, passe-o por uma peneira bem fina de metal. Ela retira qualquer caroço que possa ter ficado no creme.
- Para evitar manchinhas brancas em bolos de chocolate, antes de colocar a massa para assar, salpique a assadeira untada com chocolate em pó ao invés de farinha de trigo.

Isabela sempre tem uma dica útil para a sua vida. Continue acessando e deixe os seus comentários.